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PUBLIÉ LE 19 JANVIER 2019

la gym rapide sans accessoires pour tous pour avoir :

PLUS DE FORCE, PLUS DE SOUPLESSE, PLUS D’ENDURANCE, PLUS D’ EQUILIBRE .

MOINS DE FATIGUE, MOINS DE DOULEURS, MOINS DE CHUTE, MOINS DE GRAISSSES

• 28 MINUTES DE VIDEOS EXCLUSIVES AVEC LES EXPLICATIONS DES MOUVEMENTS PAR UN OSTEOPATHE (ces vidéos ne sont accessibles que sur cette formation, ni sur you tube, ni ailleurs)

• Je vais vous montrer les exercices que je pratique depuis  4 ans tous les jours (ou presque) en 5 MINUTES.

• 30 PHOTOS DE MOUVEMENTS (avec les 11 min de vidéo associées)

• https://sebastien-ruiz.systeme.io/onec-ones-onee

• Vous allez  voir comment travailler simplement vos articulations sans se faire mal et s’ étirer tout en se musclant.

• Chaque exercice renforce vos muscles, augmente votre souplesse et votre équilibre en moins de 5 minutes par jour

• je montre chaque exercice de face et de profil.

• Sélection de vidéos pour les sciatiques ou le mal de dos.(lien you tube en plus des 28 min)

• vidéos conseils pour les problèmes d’épaule.

• en bonus 6 min d’exercices pour soulager son corps quand on a des sciatiques ou des hernies discales douloureuses, avec le résumé photo des 9 exercices principaux, avec les 9 photos.